【3ステップで完了！】正しいメンズスキンケアのやり方【動画付き】
- スキンケアって洗顔だけじゃダメなの？
- 正しいメンズスキンケアのやり方は？
- きれいな肌をずっとキープしたい、、！
男性の肌ケアはつい適当に済ませがち。
しかし、正しいスキンケアのやり方を一度覚えてしまえば、その後は何も考えずにルーティン化できるようになります。
そのため本記事では、
- 男性の肌の特徴
- 正しいメンズスキンケアのやり方
- メンズスキンケアのおすすめ化粧品
- 内側からの肌ケア方法
このような流れで、初心者にもわかりやすくメンズスキンケアの基礎知識をレクチャーしていきます。
きれいな肌は日々の積み重ねでしか手に入らないので、肌荒れに悩んでいる方や、肌をきれいにして清潔感を出したい方は必見です！
CONTENTS
1. 男こそスキンケアすべき！男性の肌の特徴とは？
男性と女性では肌質が異なり、実は男性の方が“肌荒れしやすい性質”を持っています。
男性が肌トラブルを起こしやすい原因は主に3つ。
- 皮脂量が多い
- 水分量が少ない
- 皮膚が分厚い
特徴① 皮脂量が多い
男性の皮脂量は女性の約2倍。
しっかり洗顔をして皮脂を洗い落とさなければ、肌が「皮脂過多」の状態に陥ります。
皮脂過多に陥ると、皮脂が毛穴につまって肌の新陳代謝が悪くなり、肌荒れを引き起こします。
特徴② 水分量が少ない
肌の水分量は女性の50％未満です。
そのため、男性の肌はとにかく乾燥しやすく、女性以上に保湿を徹底しなければなりません。
肌が乾燥すると、バリア機能の低下やターンオーバーの乱れを引き起こし、肌荒れの負のスパイラルにハマっていきます。
特徴③ 皮膚が分厚い
皮膚が分厚いことのデメリットは、毛穴が目立ちやすくなることです。
顔に汚れが溜まると、すぐに黒ずみが目立ってきてしまいます。
毛穴の黒ずみが気になる方は、スキンケアに「クレンジング」も取り入れましょう。
※肌荒れを引き起こす具体的な原因については、【治らない肌荒れ…】男性の肌荒れを引き起こす7つの原因とその対策 で紹介しています。
2. 正しいメンズスキンケアのやり方【動画付き】
男性にとっていかにスキンケアが重要かわかっところで、正しいメンズスキンケアのやり方について解説していきます。
基本的なメンズスキンケアは「3ステップ」で完了します。
- STEP① 洗顔をする
- STEP② 化粧水をつける
- STEP③ 乳液をつける
より徹底したスキンケアをしたい場合は、洗顔前に「クレンジング」をして、化粧水と乳液の間に「美容液」もつけると、さらなる美容効果を期待できます。
ただ、初心者の方はとりあえず基本の3ステップだけでも十分です。
STEP① 洗顔をする
まずは、顔に付いた汚れや余分な皮脂を洗い落とします。
1日1回は必ず行いましょう。
手順1：ぬるま湯で顔をすすぐ
より洗顔効果を高めるために、最初にぬるま湯で顔を洗います。
手順2：洗顔料を泡立てる
キメ細かいたっぷりの泡を作りましょう。泡立てネットを使うのがおすすめです。
手順3：Tゾーンから泡を乗せる
泡ができたら、皮脂分泌の多いTゾーン（額・鼻）から乗せていきます。
手順4：肌の上で泡を転がすように洗う
ゴシゴシ洗うと肌への刺激になるので、手が直接肌に触れないように、肌の上で泡を転がすように洗いましょう。
手順5：ぬるま湯で洗い流す
最後はぬるま湯でしっかり泡を落としましょう。ただし、シャワーを顔に直接当てるのは刺激が強いのでNGです。
【わかりやすい解説動画▽】
STEP② 化粧水をつける
次に、洗顔によって失われた肌の水分を補充します。
バリア機能が低下しているため、早急な保湿が必要です。
手順1：適量を出し、手のひらで広げる
肌馴染みを良くするために、一度手のひらに広げて温めます。
手順2：顔全体に馴染ませる
数秒手のひらで温めたら、顔全体に優しく馴染ませていきます。ゴシゴシと擦るのはNG。
手順3：ハンドプレスをして浸透させる
満遍なく化粧水を馴染ませたら、数回に分けて顔全体にハンドプレスをし、肌の奥に浸透させましょう。
【わかりやすい解説動画▽】
STEP③ 乳液をつける
最後は、化粧水で補充した水分を逃さないために蓋をします。
化粧水をつけて満足してしまう人が多いので、しっかり乳液までつけて肌を保湿しましょう。
ただし、肌のベタつきやテカリが気になる方は、乳液の量を少なめにしてもOKです。
手順1：化粧水をつけて1〜2分空ける
乳液の濃度が薄まるのを防ぐため、化粧水をつけてから1〜2分くらいの時間を置きましょう。
手順2：適量を出し、手のひらで広げる
肌馴染みを良くするために、一度手のひらに広げて温めます。
手順3：顔全体に馴染ませる
数秒手のひらで温めたら、顔全体に優しく馴染ませていきます。ゴシゴシと擦るのはNG。
手順4：乾燥しやすい部位を入念に保湿
乾燥しやすい目元や口元、頬は、より入念に塗りましょう。
【わかりやすい解説動画▽】
3. メンズスキンケアのおすすめ化粧品
ここまでスキンケアのやり方について解説してきましたが、
と、新たな疑問が浮かんだ方もいるでしょう。
結論から言うと、メンズスキンケアにおすすめのアイテムはこの3つ。
- ① バルクオム（BULK HOMME）
- ② オルビスミスター（ORBIS Mr.）
- ③ 無印良品
それぞれの特徴や価格については、【超人気】メンズスキンケアのおすすめブランド3選【20〜30代】で詳しく紹介しているので、ぜひあわせてお読みください。
4. 内側からの肌ケア方法3つ
最後に、体の内側から肌をきれいにする方法を3つ紹介します。
きれいな肌をキープするためには、外側からのアプローチだけでなく、内側のケアも欠かせません。
① 1日2Lの水を飲む
水分不足に陥ると血行が悪くなり、肌のターンオーバーの乱れを引き起こします。
そのため、1日の中でこまめに水分補給を行い、合計2Lを目安に水を飲みましょう。
また、下記の飲み物には利尿作用のある“カフェイン”が含まれているので、大量に飲むのは控えましょう。
- コーヒー
- 緑茶
- ウーロン茶
- 紅茶
② ビタミンCを摂取する
ビタミンCには、シミ・そばかすを薄くする効果や、肌にハリを出す“コラーゲン”の生成を促す働きがあります。
ビタミンCの必要摂取量は1日100mg程度とされていますが、美容目的で摂取するなら1000〜2000mgが目安です。
ただ、普段の食事から1000〜2000mgを接種するのは難しいので、薬やサプリメントも利用しましょう。
● 編集部おすすめ商品▽
③ 睡眠をしっかり取る
睡眠中には肌のターンオーバーを促す“成長ホルモン”が分泌されるので、身体だけでなく肌の健康にも睡眠は欠かせません。
そのため、最低でも6〜7時間の睡眠時間は確保しましょう。
また、睡眠の質を高めるためにこれら▽の行動も取り入れましょう。
- 就寝3時間前までに夕食を済ませる
- 就寝90分前に入浴
- 入浴後はスマホ・PCを見ない
5. まとめ｜正しいやり方でスキンケアしよう！
以上、【3ステップで完了！】正しいメンズスキンケアのやり方 というテーマでお話ししました。
- STEP① 洗顔をする
- STEP② 化粧水をつける
- STEP③ 乳液をつける
これがメンズスキンケアの大原則です。
この3ステップを毎日忠実にこなし、1日でも早くきれいな肌を手に入れましょう！
ちなみに、肌をきれいにするのと同時に「清潔感」も出していきたい方は、【モテ期を呼ぶ】清潔感の出し方9選！女性が求める清潔感のある男へ を参考にしてください。
Good luck!
